Menghadapi kenyataan sebagai anak dari keluarga broken home bukanlah hal yang mudah. Banyak anak merasa kehilangan arah, mengalami kecemasan, bahkan depresi. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan mental agar bisa terus bertumbuh dengan positif.
1. Jangan Pendam Sendiri
Ceritakan apa yang kamu rasakan kepada orang yang kamu percaya—baik teman, guru, atau konselor. Dengan berbicara, kamu bisa sedikit melepaskan beban yang selama ini menumpuk.
2. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Menyendiri bukan berarti kamu lemah. Kadang kita butuh waktu untuk mengenali diri sendiri, menenangkan pikiran, atau sekadar menikmati hal-hal kecil yang bikin bahagia.
3. Jaga Pola Hidup Sehat
Makan teratur, tidur cukup, dan olahraga ringan bisa membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres. Tubuh yang sehat akan mendukung pikiran yang lebih kuat.
4. Jangan Takut Minta Bantuan
Kalau kamu merasa kewalahan, tidak ada salahnya bicara dengan psikolog atau layanan konseling. Meminta bantuan bukan tanda kelemahan, tapi keberanian.
Ingat, kamu tidak sendiri. Ada banyak anak lain yang mengalami hal serupa, dan bersama-sama kita bisa saling menguatkan. Kamu berharga, kamu kuat, dan kamu layak bahagia.
Kembali ke Beranda